Bėgimo batai moterims – kokius pasirinkti?

Bėgimas padeda numesti svorio, pagerina nuotaiką, yra naudingas smegenų ir širdies veiklai, be to, bėgioti galima bet kur ir bet kada, nepriklausomai nuo oro sąlygų bei amžiaus, tačiau bėgioti reikia atsargiai. Viskas, ko reikia norint pradėti, įsigyti tinkamus bėgimo batus. Kokius pasirinkti, kad ši sporto šaka teiktų Jums malonumą?

Nuo plataus moteriškų bėgimo batų asortimento gali apsisukti galva. Į ką atkreipti dėmesį? Patariame, kokius moteriškus bėgimo batus pasirinkti, kad pasiektumėte naujų asmeninių rekordų.

Kokie batai tinka bėgimui?

Tokie, kurie tobulai atitinka Jūsų pėdą. Kalbame ne tik apie pėdos ilgį ir plotį. Labai svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, tai judesys, kurį atlieka pėda liečiantis su paviršiumi. Tinkamai parinkta avalynė ne tik užtikrins komfortą, bet ir apsaugos pėdą nuo traumų.

Renkantis bėgimo batus svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip bėgimo metu pėdos liečiasi su žeme.

Neutrali pėda

Tobulu atveju Jūsų pėda yra neutrali. Tokios pėdos atliekami judesiai bėgimo metu yra saugiausi, nes sumažina traumų riziką. Pėda yra neutrali, jei statant pėdą nuo kulno iki pirštų galų pirmiausia apkraunama vidinė pėdos pusė, o paskui kūno svoris tolygiai paskirstomas visai pėdai. Tinkamai parinktų batų užduotis yra prisitaikyti prie šio judesio. Tačiau tai, kad neturite neutralios pėdos nereiškia, kad negalite pradėti bėgioti – svarbiausia atrasti tinkamą avalynę ir pirmyn!

Pronuota pėda

Jei žengiant žingsnį ir perkeliant kūno svorį nuo kulno ant pirštų, kulkšnis pasvyra į vidų ir svoris tenka vidiniam pėdos kraštui, vadinasi, Jūsų pėda yra pronuota. Dažnai tai būna susiję su plokščiapėdyste, nors tai nėra taisyklė. Bėgikai dažniausiai patiria kelio, klubo ir stuburo traumas, nes pernelyg didelė pronacija destabilizuoja žingsnį. Tokiu atveju rekomenduojame rinktis avalynę su kietais, stabilizuojančiais elementais vidinėje batų pusėje.

Supinuota pėda

Jei žengiant žingsnį ir perkeliant kūno svorį nuo kulno ant pirštų, kulkšnis pasvyra į išorę ir svoris tenka išoriniam pėdos kraštui, vadinasi, Jūsų pėda yra supinuota. Tokiu atveju, bėgikai dažnai skundžiasi čiurnos traumomis ir prastesne amortizacija, todėl idealiai tiks batai su didesne amortizacija ties kulnu ir stabilia viršutine dalimi.

Savo pėdos tipą galite lengvai patikrinti pažvelgę į senų batų porą – atkreipkite dėmesį, kuri jų dalis yra labiausiai nusidėvėjusi. Jei Jūsų pėda yra supinuota, labiausiai nusidėvėjęs bus išorinis pado kraštas, jei pronuota – vidinis, o jei neutrali – išorinė kulno ir vidurio pėdos dalis.

Bėgimo batai moterims – kaip išsirinkti, kad vėliau netektų gailėtis?

Kokius bėgimo batus pasirinkti? Žinoma, patogius! Niekas kitas taip neatbaido noro sportuoti, kaip nepatogūs batai. Moteriški bėgimo batai paprastai būna įvairesnių spalvų nei vyriški, tačiau rekomenduojame šį klausimą palikti pabaigai. Rinkitės modelį, kuris Jums tikrai patinka – tuomet ausitės juos su šypsena veide!

Dabar panagrinėsime, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo batų dydį.

Bėgimo batų dydis turi būti šiek tiek didesnis nei kasdien avimų batų dydis. Taigi, jei Jūsų mėgstamos balerinos ar aukštakulniai yra 39 dydžio, greičiausiai Jums reikės 40 dydžio bėgimo batų (beje, nepamirškite dydžių skirtumų tarp prekių ženklų).

Svarbiausia, kad bėgimo batuose liktų vietos kojų pirštams. Todėl pirmiausia patikrinkite, kaip išmatuoti pėdos ilgį ir prie gauto rezultato pridėkite apie 0,5-1 cm. Dydį rinkitės protingai – nepamirškite, kad kuo ilgesnis batas, tuo jis platesnis, o per platūs batai visai negarantuoja didesnio komforto.

Moteriški bėgimo batai paprastai yra siauresni nei vyriški, nes moterų pėdos yra siauresnės. Todėl to paties dydžio skirtingoms lytims skirti bėgimo batai nebus vienodi.

Moteriški bėgimo batai – paviršius, kuriuo bėgiojate

Bėgioti galima visur, bet ne su tais pačiais batais. Bėgimui kietu paviršiumi (kurio nerekomenduojame) rinkitės moteriškus sportinius batus, skirtus bėgioti plentu. Jie yra lengvi, lankstūs ir minkšti, o storas ir lankstus padas puikiai amortizuoja.

Labiau mėgstate mišką nei miesto “džiungles”? Rinkitės batus, skirtus bėgimui bekele. Jų padas turi aiškiai išreikštą protektorių ir daug griovelių, kurie pagerina sukibimą su minkštu paviršiumi. Kuo sudėtingesniu ir įvairesniu reljefu bėgiojate, tuo labiau turėtų būti matomos pado įpjovos.

Kaip jau supratote, bėgimo batų pirkimas neturėtų būti atsitiktinis, o prieš išsirenkant tobulą porą, reikėtų įvertinti keletą veiksnių. Jei jau žinote, kokio tipo yra Jūsų pėda, kur bėgiosite ir išsimatavote pėdos ilgį, belieka išsirinkti mėgstamą spalvą.

Internetinėje parduotuvėje eavalyne.lt rasite platų bėgimo batų moterims pasirinkimą, o netikus dydžius, batus galėsite grąžinti net per 30 dienų nuo gavimo dienos.

Svetainėje eavalyne.lt rasite daugybę specializuotų bėgimo batų moterims su šiuolaikiškais, inovatyviais sprendimais, kurie padės saugiai ir patogiai įveikti bet kokią trasą. Siūlome atkreipti dėmesį į New Balance asortimentą ir įsigyti lengvus bei minkštus bėgimo batus, kurie patenkins net profesionalo poreikius!

Jei ieškote bėgimo batų vyrams, perskaitykite mūsų straipsnį, kuriame rasite patarimų, kaip juos išsirinkti.