Batai bėgimui asfaltu, bekele ir varžybiniai: TOP žinomų gamintojų modeliai

“Užsikrėsti” bėgimu yra labai lengva. Tačiau šiek tiek sunkiau sukomplektuoti sportinį garderobą, ypač išsirinkti tinkamus bėgimo batus, kurie pasiteisintų įvairiomis sąlygomis. Tad kokius bėgimo batus verta turėti, kad treniruotės ne tik teiktų naudą, bet ir pasitenkinimą?

Susipažinkite su populiariausiais bėgimo batų tipais ir kokioms bėgimo rūšims jie naudojami.

Batai bėgimui plentu: užtikrinkite kojoms gerą amortizaciją

Avalynė bėgimui plentu – tai sportiniai batai, pritaikyti bėgioti kietais paviršiais. Nemažai modelių gali tikti bėgimui įvairiose vietovėse, tačiau tipiški batai bėgimui asfaltuota danga išsiskiria didele amortizacija. Renkantis juos, būtinai atsižvelkite į savo kūno svorį – kuo jis didesnis, tuo didesnės amortizacijos reikia, kad batai atliktų savo funkcijas.

Jei konkretaus modelio aprašyme nenurodytas didžiausias naudotojo svoris, ieškokite batų, kurių pagrindine savybe nurodoma gera amortizacija. Taip pat patikrinkite pado nuolydį tarp kulno ir pirštų, taip vadinamą drop`ą, kuris bėgimo batuose būna aukštesnis. Maždaug 10-12 mm drop`as, prilygsta geresnei amortizacijai.

---

Bėgimo trenerio patarimai

Renkantis vietą, kurioje norite gyventi, daug dėmesio skiriate detalėms – būtent taip reikėtų rinktis ir bėgimo batus. Detalės yra neįtikėtinai svarbios!

Taip pat svarbu yra stiprinti pėdas kaitaliojant avalynę. Dvi ar net trys poros skirtingos amortizacijos batų yra būtinos, kad mūsų čiurnos sąnariai ir atramos-judėjimo sistema būtų stiprinami vienas kito atžvilgiu. Tai leis ilgiau džiaugtis gera sveikata, o ir avalynė ne taip greitai nusidėvės.

Rinkitės į savo kolekciją patinkančius batus, kad norėtumėte autis juos su malonumu, tinkamai parinktos amortizacijos, nes tai esminis dalykas ir greitus, nes kiekvieno iš mūsų tikslas yra įveikti savo mylimo miesto trasą rekordiniu greičiu. 

Visada verta siekti tobulumo, todėl bėgimo batų, kaip pagrindinio treniruočių elemento, ieškokite pas eavalyne.lt specialistus.

Nepamirškite ir pratimų pėdoms. Kokius rekomenduoju?

– Su pasipriešinimo gumomis: 2-3 pratimai po 6-8 pakartojimus, 2-4 serijos, 1 x per savaitę.
– Masažas kamuoliuku, pavyzdžiui, teniso ar golfo – prieš ir po kiekvienos treniruotės, kuris padės stimuliuoti nervų sistemą.
– Trumpi pratimai basomis ant žolės – pradėkite nuo pasivaikščiojimų skirtingu tempu, pvz. 50 m ramiai, 50 m greitai x 4.

Kada atlikti šiuos pratimus? Po bėgimo. Pradžiai užtenka vieno karto per savaitę. 

Batai yra svarbus treniruočių atributas, bet vis dėlto atributas. Nepamirškite, kad pagrindinė atrama yra Jūsų pėda, o batai tiesiog papildo jos funkcijas. 

Tegul tai skatina siekti Jus naujų laimėjimų!

---

adidas

Pasirinkę adidas batus bėgimui plentu būsite tikri, kad Jūsų treniruotės bus ne tik efektyvios, bet ir, svarbiausia, saugios. ADIDAS ADIZERO SL RUNNING SHOES, kuriuose naudojamos pažangiausios Lightstrike ir Lightstrike Pro amortizacijos sistemos, užtikrins, kad bėgikas išsaugos savo našumą net ilgų distancijų metu. Viso pasaulio bėgikus žavinti adidas Adizero linija pasižymi kertiniais elementais, užtikrinančiais pusiausvyrą tarp stabilumo, patvarumo ir amortizacijos.

Asics

Asics Dynablast 3 batai iš Asics Performance kolekcijos buvo sukurti bėgimui kietais bėgimo takais. Jie užtikrina nepaprastą komfortą čiurnos ir kelio sąnariams treniruojantis tiek lauke, tiek sporto salėje. Šio modelio batviršis yra pagamintas iš minkšto audinio, todėl puikiai priglunda prie pėdos, nevaržo judesių ir yra laidus orui. Tuo tarpu pade naudojamos FlyteFoam Blast putos pasižymi didele amortizacija bei dinaminiu atsispyrimu bėgant.

Mizuno

Japonų prekių ženklo Mizuno batai Wave Skyrise 3 pasižymi išskirtiniu minkštumu, sustiprintu didžiojo piršto srityje. Iš AirMesh tinklelio pagamintas batviršis primena sintetinį trikotažą, todėl užtikrina komfortą bėgiojant asfaltuota danga, o storas Mizuno Enerzy putų padas atsako už labai didelę amortizaciją. Be to, strateginėse bato protektoriaus vietose naudojama X10 guma žymiai padidina šio modelio lankstumą.

Batai bėgimui bekele: tobulas pasirinkimas miško takams

Jei pavargote nuo treniruočių miesto džiunglėse arba mėgstate sportuoti gamtos apsuptyje, Jums pravers batai bėgimui bekele. Svarbiau už amortizaciją šiuose batuose yra patvarus padas su protektoriumi, kuris užtikrins gerą sukibimą bėgant miško ar kalnų takais, palengvins judėjimą nelygiu paviršiumi ir apsaugos nuo paslydimo. Geri batai bėgimui bekele taip pat turi sustiprintą batviršį, todėl jei ketinate reguliariai sportuoti, pavyzdžiui, miške ar parke, labai greitai pajusite tokio modelio privalumus.

adidas

Pirmaujančio prekių ženklo adidas bėgimo batai Terrex Agravic Flow 2 buvo sukurti specialiai kalnų takams. Išbandyti ir patikrinti šios srities bėgimo ekspertų, jie pasižymi tvirta apsauga ir lengva amortizacija. Specialios konstrukcijos dilimui atsparus batviršis iš tinklelio užtikrina tinkamą ventiliaciją bėgant. Tuo tarpu padas, pagamintas pagal Continental™ technologiją su dygliuotu protektoriumi, užtikrina puikų sukibimą bet kokiomis sąlygomis.

Ruošiatės bėgioti dumblinu paviršiumi? Rinkitės adidas Terrex Agravic Flow 2 Gtx GORE-TEX bėgimo batus, kurie tobulai pasiteisins sudėtingomis oro sąlygomis, nes laidi orui membrana yra atspari drėgmei. Jūsų saugumu taip pat pasirūpins Lightstrike amortizacijos sistema, palaikanti greitį ir vikrumą nelygioje, dumblinoje vietovėje.

Salomon

Salomon batai bėgimui bekele pateisins net labiausiai patyrusių bėgikų lūkesčius. Bėgimui nelygiais paviršiais sukurtas modelis Speedcross 6 yra lengvas ir puikiai sukimba su žeme. Batviršis pagamintas iš tankiai austo tinklelio, neleidžiančio akmenukams ar purvui patekti į bato vidų.

Jei planuojate bėgioti šlapiu ir nelygiu paviršiumi, patikrinkite modelį Supercross 4 Gtx W GORE-TE, kuris dėl specialios membranos neleis Jūsų pėdoms sušlapti.

New Balance

Atsižvelgdama į bėgimo bekele entuziastų poreikius, bendrovė New Balance sukūrė modelį Fresh Foam Hierro v7, kuris atlaikys išbandymus net sudėtingiausiose vietovėse. Dėl neįtikėtino lengvumo, kuris turi didelės įtakos bėgimo greičiui ir bėgiko komfortui, jis susilaukė begalės gerbėjų visame pasaulyje. Bėgimo batai New Balance Hierro v7 derina puikią amortizaciją ir neįtikėtiną sukibimą, kurį užtikrina padas Vibram Megagrip.

Asics

Batai Asics, o konkrečiai modelis Gel Sonoma 7, dėl specialaus protektoriaus, skirto bėgimui bekele, užtikrina tobulą sukibimą su žeme. Be to, šio modelio vidpadis yra pagamintas pagal AMPLIFOAM™ technologiją, kuris irgi prisideda prie komforto bėgant nelygiu paviršiumi. Tuo tarpu galinėje pėdos dalyje naudojamas GEL™ technologija sušvelnina pėdos susidūrimą su žeme.

Treniruočių batai: kasdieniam bėgimui ristele

Treniruočių batai yra klasikinis ir tuo pačiu universaliausias bėgimo batų modelis, tinkantis tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems bėgikams. Jie ypač pasiteisins kasdienių, šiek tiek ilgesnių, bet ne per greitų treniruočių metu. Jie taip pat tinka bėgimui kietu paviršiumi, nes užtikrina optimalų komfortą ir sumažina traumų riziką.

Šio tipo bėgimo batai pasižymi gana masyvia konstrukcija, storesniu padu ir yra aprūpinti stabilizavimo sistemomis. Būtent dėl to jie sugeria smūgius ir sušvelnina pėdos susidūrimą su paviršiumi, tokiu būdu sumažindami sąnarių apkrovą. Amortizacijos lygį vertėtų rinktis atsižvelgiant į pėdos tipą. Daugiau apie pėdos tipus sužinosite straipsniuose apie bėgimo batų moterims ir vyrams pasirinkimą.

DĖMESIO!

Pirkdami bėgimo batus, prie savo pėdos ilgio pridėkite 0,5-1 cm laisvumo. Sportuojant, pėda nuolat juda ir ištinsta, todėl šiek tiek didesni batai padės išvengti nuospaudų ar nutrynimų.

Varžybiniai batai

Varžybiniai bėgimo batai yra visiška treniruočių batų priešingybė. Jie visiškai nepasiteisins kasdienio bėgimo ristele atveju, tačiau yra nepakeičiami dinamiškoje treniruotėje ar varžybose. Šie modeliai yra žymiai lengvesni, minkštesni ir geriau priglunda prie pėdos, o amortizacija yra sumažinta iki minimumo.

 Varžybiniai bėgimo batai užtikrina geresnę bėgimo dinamiką, todėl juos ypač įvertins patyrę sportininkai, norintys pasiekti geriausių rezultatų. Tačiau nevertėtų autis jų kasdienėms treniruotis, nes šie batai ne tik neužtikrins tinkamos amortizacijos, bet ir žymiai greičiau susidėvės.

Nors šiuolaikinės technologijos, naudojamos bėgimo batuose, nepakeis treniruočių, jos gali padaryti jas malonesnes, teikiančias daugiau pasitenkinimo ir, svarbiausia, saugesnes. Patikrinkite, kokių bėgimo batų turime internetinėje parduotuvėje eavalyne.lt ir atraskite modelį, kuris geriausiai patenkins Jūsų sportinius lūkesčius.